残暑も既に終わり、本格的な秋となりました。

そうでありながら、たまに暑い日もあり、急に冷え込む日もあります。

そんな季節の変わり目こそ、体調管理には気をつけたいものです。

臨床試験に参加したい方、参加を控えている方、お気をつけを。




追伸
いよいよ、健康診断の結果が出ました。
次回、私の健康状態についてお話したいと思います。

臨床試験の参加は「臨床ネット」まで！

梅雨も明けるのではないでしょうか？いよいよ暑くなってきます。
そんなときにはビールでも・・・・

確かにこれほどの楽しさはありません。

しかし、！

臨床試験の参加を控えている方は、おあずけです。
体内にアルコール性分が残る事を考えれば、気を付けたい所です。

※アルコール摂取に関する詳しい制限については、
　当サイト「臨床ネット」や参加予定の臨床施設所までお問合せ下さい。




臨床試験の参加は「臨床ネット」まで！

臨床試験の参加で「虫歯」がある事で、
惜しくも参加を逃してしまった方もいるようです。
ではなぜ虫歯があると臨床試験の参加が難しくなるのでしょうか？

その理由として主なものは
■臨床試験参加中に痛み止めの薬が使う事が出来ないから
■臨床試験で薬を服用した後、ベッドで安静状態が必要になるが、
　歯の痛みのためになかなか安静状態に入れないから


ただし虫歯の程度が軽く痛みがないものであれば
臨床試験に参加できる場合もあるのですが、
いずれにせよ臨床試験の担当医師の判断によります。
小さな虫歯でも治療しておく事に越したことはありません。



臨床試験の参加は「臨床ネット」まで！

今や、この文章を書いている私は「花粉症」の状態です。

昨年に比べ、飛ぶ花粉の量は少ないとはいっても、
花粉症にならないというわけでないもので・・・・・

花粉症の状態であると、「健康成人」対象とした臨床試験に参加するのが、
極めて難しくなります。誠に大変な事です。

ですが、臨床試験には「花粉症の症状がある人」を対象としたものもあります。
花粉症の症状を抑える薬や食品などです。

なんともありがたいお話です。




臨床試験の参加は「臨床ネット」まで！

その日の終りと、明日のはじまりをつなぐ就寝でもって
ライフスタイル改善編は最後と致します。

朝早く起きるのと同様に、寝るのは早めがいいでしょう。
その日の疲れも取れるので、より良い状態で明日に望めます。

薄着で寝ると風邪を引きやすいので、避けましょう。
また入浴についても体を洗い、普段から清潔を心がけましょう。
爪を短く切り、歯を磨く事も忘れてはいけません。

それではお休みなさい・・・　zzz


臨床試験のお申し込みは「臨床ネット」まで！

健康のために運動・スポーツを行なっている方もいるかと思います。
しかし治験参加の前では避けて下さい。

というのも、
疲労が体に残っている〜乳酸が体にたまっている〜状態ですと、
臨床試験前の健康診断で行なう血液検査で適切な結果が出なくなり、
検査結果を見る側としても、適切かどうか判断がつきにくいからです。

また運動に限らず、接客業などの立ち仕事や重労働でも同じ事が起こりますので、
その仕事している方で臨床試験参加を考えている方は、しばらくお休みをするか、
健康食品モニターなどの別な試験の参加を検討するべきでしょう。

※普段、積極的にスポーツをしている方の場合は、
疲労の回復力などに違いがあるので、一概には言い切れません。
詳しい内容につきましては、臨床ネットまでご連絡下さい。


臨床試験の紹介は「臨床ネット」まで！

それまでの食事の内容をまとめると

■朝昼晩、3食をキチンととる事
■適切な時間にとる事
■味の濃いもの、脂の多いもの、ファーストフード、
　お菓子の間食は避ける
■カフェイン・アルコールは飲まない

さらに補足内容として

■食べ過ぎない、あるいは少な過ぎない様にする事
（BMI、体重に関す事はサイト右の「カテゴリー」の「健康状態など」まで）

■水分を欠かさない。ゆっくりのペースでたくさん水を飲む
（あくまでも水。ジュース、お茶はダメです）

■夜食はしない事

■インスタント類、コンビニ弁当は避ける。料理をしましょう。

さて次回は、日中の活動についてです。


臨床試験の紹介は「臨床ネット」まで！

前回は朝食の必要性を説明しましたので、
今回は引き続き昼食・夕食に内容を絞ってお話しします。

朝食に引き続き、昼食、夕食も抜く事無くキチンととって下さい。
（臨床試験の施設所の職員から指示がある場合は例外とします。）

またお菓子類の間食は、必要以上のカロリーを摂ってしまうこともあるので、
食べない方がよいでしょう。
キチンと3食とっていれば、間食はまず必要はないです。

食事の間隔も適切である事もそうですが、食事の内容もまた重要となります。
特に気をつけて頂きたいのが、
「味の濃いもの」「脂が多いもの」「ファーストフード」の様な
カロリーが極め高いもの」などです。

これらは帰って血糖値などの血液内の数値に影響を及ぼしますので、
治験参加前には避けて下さい。
またカフェイン・アルコール類も同様です。

味の薄く、日本人の生活にあった「和食」をお勧めします。


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キチンと朝食を食べていますか？
ギリギリまで寝ていて、時間が無いからといって朝食を抜くことは、
お勧め出来ません。

その日の活動エネルギーの源は、朝食をとる事から始まります。
朝食抜きでは、まず体が機能しません。
これでは健全とはいえませんね。

「朝は食べないけど、昼をたくさん食べればいいのでは？」と考える人がいますが、
それもまたお勧めできせん。

朝食を抜いたまま昼食をとったとしても、効率よくエネルギー吸収ができません。
血糖値の異常な上昇も起こります。

ですので、朝食は欠く事がないように。


※通常、臨床試験参加のための健康診断の前日・当日の食事は、
臨床試験の施設所の職員から説明があります。
その際は、職員の指示に「必ず」従ってください。


臨床試験のお申し込みは「臨床ネット」まで！

皆さんは、キチンと朝に起きていますか？
昼過ぎになって起きたりしていない事がない事を祈っております…。

さて「早寝早起き」という言葉がある程、重要な事ですね。
人間の生活・活動の中心は、日中にこそあるのです。

ともかく起床時間のズレ（遅れ）があると・・・

■遅く起床する
　　　　↓
■遅い食事（朝食兼昼食のパターン）
　　　　↓　　　　
■1日2食になりがち（栄養不足やバランスが悪くなる）

といった感じになります。
これでは健康的な生活とは言えませんね。

普段の食事で、栄養がキチンと摂れている事も、治験に参加できるか出来ないかの重要ポイントになります。


さて次回のライフスタイル改善は「朝食」です。


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